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致熬夜党们:你们的福利——陈皮桑葚茶来了!

2021-08-26 08:14分类:茶叶功效 阅读:

熬夜在我们的生活十分常见,严重的影响着我们的健康。何为熬夜?熬夜无疑是个贬义词,是一种伤害健康的做法。熬夜就像吃饭一样,很多人已经离不开了;如同毒品,明知道有害会丢了性命,但已经上瘾,无法摆脱,沉迷其中,当然也有因为工作被迫熬夜的。

人体很多工作需要在熟睡中进行,因为白天气血阳气都在外面支撑人体活动,晚上才回到体内处理一些事情,比如排毒,修复各种损伤皮肤等等。

如果在这段时间不进入睡眠状态的话,我们的身体就无法进行这些工作。那熬夜对我们的气血有哪些伤害呢?

长期熬夜的朋友,容易伤脏腑。五脏六腑也需要休息,特别是大半夜还吃夜宵的,直接累及脾胃,有的吃烧烤喝酒伤害更大。

不睡觉就要用眼,用眼就需要消耗气血,“眼得血则视”,“五脏六腑之精,皆上注于目而为之精”,长期用眼特别熬夜之后,看东西都模糊不清,眼睛干涩,涨疼等不适症状。

经常熬夜容易有黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,而且皮肤干燥、易长黑斑、青春痘,耳聋耳鸣,脱发白发等早衰现象。

肝火大,因为肝血不足,导致肝阳上亢,脾气暴躁,心烦气乱,熬夜过后,容易情绪低迷。

以上这些都是熬夜导致气血不足的表现。

针对熬夜导致的气血不足

我们该如何调理呢?

作息:健康睡眠是必须保证的,尽量11点前睡觉,起床时间不限。睡眠时间8小时为最佳。

运动:人是社会化动物,久宅易滋生郁火,每周至少一天,走出去玩玩、运动运动,身体需要这种活动。

饮食:把握一个原则:不管什么,不多吃,及时收手,莫贪心;每天按时吃好三餐。

在这里,小编给大家推荐一款冲泡方便又能补气血的神仙茶饮——陈皮桑葚茶

陈皮桑葚茶是由桑葚、新会陈皮、枸杞、百合、红枣搭配而成的一款茶饮。有滋阴补血、润肺止咳、生津止渴、提高身体免疫力的功效。这款茶饮对于经常熬夜的朋友来说,绝对是福音,每天一杯,气血双养,让你每一天都元气满满!

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