喝普洱茶要喝几长时间才有效果

普洱茶中的微生物主要为：黑曲霉、棒曲霉、灰绿曲霉、及酵母（Yeast）等。这些有益的微生物对人体的作用表现在普洱茶上。

普洱茶的具体功效：普洱茶功效的现代研究共列述20项，即减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、兴奋中枢神经、利尿、防龋齿、明目、助消化、抗毒、灭菌、预防便秘、解酒及其他，部分功效是与中医有关，如兴奋中枢神经与少睡有关、利尿与排毒有关等。还能能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。下面主要简述茶叶中主要特质所产生的这些功效的作用和机理。

6年以上的普洱是可以在睡前喝的安神茶，而且无论年龄大小都可以睡前饮用。

对于消食的作用6年以上的普洱茶，对解油腻，消食喝了当时就有作用。对于调整睡眠，一般要半月左右，有感觉。对于减肥，降脂要一至三个月以上，常年引用血脂和胆固醇会有明显的降低。我就是喝普洱茶一年以后，血脂。胆固醇到现在一直保持在正常值。不知道这些对于你有没有帮助。