茶叶养生网,让更多的人爱上喝茶!

陈皮蒲公英茶 | 夏季,我们该如何养生呢?

2021-08-25 07:55分类:茶叶问答 阅读:

今天,小编给大家总结了夏季养生的三大原则,让我们一起来看看吧!

精神调养

由于夏季天气炎热,人们出汗增多,人体血管扩张,血液大量集中于体表,大脑供血减少,

容易出现疲劳的状况,一定要养好精神才能更有效避免夏季犯困,多注意休息,适当午睡,补足精气神。

运动调养

夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养,夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、淋浴,否则,会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。

饮食调养

夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为主,可吃些清热解毒的食物,如西瓜、苦瓜、冬瓜等,忌油炸、辛辣及热性食物。多吃清淡的食物也是夏季食养之道。但凉性苦性的食物也不宜多吃,容易耗伤人体的阳气,像冰镇西瓜之类的就不要过量贪食。注意早上吃些姜来驱散空调、雪糕等等侵蚀到身体里的寒气。

在这里,小编还有一个清润度过夏季的法宝——陈皮蒲公英茶

夏季养生,不仅要食养,更是要茶养,这么炎热的季节,喝茶清热解渴自然是最合适的了。

这款陈皮蒲公英茶由蒲公英、新会陈皮、菊花、红茶搭配而成。据《本草纲目》记载,蒲公英可清热毒、消恶肿。是天然的利尿剂和助消化圣品;搭配理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的新会陈皮,清肝明目、驱邪降火、清凉解表的菊花和助消化、促进食欲、利尿、消除水肿的红茶,抚平因夏季天气炎热而导致的肝火旺盛。

陈皮蒲公英茶,降火效果佳。夏季家中常备,清润生活,轻盈享受!

郑重声明:茶叶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!
茶叶咨询加微信:wjmdong

上一篇:陈皮心薏茶 | 专给湿热朋友喝的“夏日祛湿茶”

下一篇:重拾南丹|在炎热天气中,来一杯巴平养生黑米茶

相关推荐


加我微信

    茶叶养生网
返回顶部