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夏季运动喝西洋参石斛麦冬茶

2021-08-25 07:53分类:茶叶资讯 阅读:

夏季出汗量更多,运动完汗流浃背,经常觉得咽干口渴,但饮用大量冷饮或白开水后,又觉得胃液被冲淡,吃饭提不起胃口。此时,不妨试试中药“运动饮料”,自备一壶西洋参石斛麦冬茶,能清暑益气、生津止渴、健脾开胃,让人迅速恢复体力,止住干渴,启动食欲。

具体为:西洋参30克、石斛20克、麦冬15克、五味子6克、淮山30克。西洋参切片,石斛、麦冬、五味子、淮山洗净备用。上述材料全部放进养生壶或汤煲中,加入适量水,大火煲滚后再煮15分钟即可,晾凉后以茶代饮。

石斛

运动时水分持续流失,气随汗脱,消耗大,人体处于气阴两虚的状态,这是夏季运动后特别疲乏的原因。人参在消除疲劳、恢复体力方面具有很好的效果,但大多性温而提气助火。在补气提神的参类药物中,本药茶的主药西洋参是唯一性偏寒凉,并具有养阴生津效果的,用其泡茶或煮水,堪称夏季运动或劳动后的最佳保健饮品,适合精力不济、口干舌燥、食欲不振、心烦不宁者。石斛素有“养阴珍品”“生津之最”的美誉,其味甘、微寒,归胃、肾二经,能益胃生津、滋阴清热,尤其对胃燥伤津、口渴烦躁、食少干呕者疗效显著。麦冬味甘,性微寒,入肺、胃二经,能生津润肺、养阴止渴。五味子性温味酸,归肺、心、肾经,酸味主收引,故其能益气敛汗、生津固涩。人参与麦冬、五味子药物搭配,就是名方“生脉散”,常用于治疗盛夏汗出虚脱、心悸乏力、汗多口渴等症,敛汗固脱有如斧底抽薪,能加速人体恢复。淮山性平味甘,入肺、脾、肾三经,能益气养阴、健脾补肺、滋肾益精,擅长治疗脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲减退等症状。

诸药合用,有益气醒神、敛汗生津、健脾益胃、消暑除烦的功效。(文/广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师  钟卫红)

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